汗をかく習慣が無い人は直ぐには汗が出ない場合が有ります。特に冬は汗が出にくい季節です。人工透析をしている人も汗が直ぐには出ない場合が有ります。しかし、諦めずに続けていると何れ汗が出るようになります。

　秋から使い始めて春になってやっと汗が出るようになた方もいます。

　汗をかく場合にはサウナのシートを全て締めて温度を高め（５５℃〜６５℃）にします。汗が出始めたらシートを少し空けて空気の入れ替えをしても良いです。始めからシートを空けて冷えた空気を入れると汗は出にくいです。

　汗が出ないからと言って高温でサウナに２０分以上入るのは禁物です。体温が上がりすぎて頭痛や気分が悪くなったり、一過性ですが熱中症や風邪をひいて熱が出たような症状になる場合が有ります。そのような時は体を冷やしてください。

　お風呂に入って温まってからサウナに入ると汗は出やすくなります。