発汗浴

　遠赤外線サウナは冷え性を改善させることが可能ですが、光線浴以外にも、もう一つ冷え性改善に効果的な方法があります。それが発汗 浴です。冷え性の人というのは代謝が悪いので汗をかきにくくなっていると思います。発汗というのは実は健康を映し出す鏡といわれてい ます。汗は新陳代謝が良いという証拠なのですが、それがなかなか出来ない人のほうが多いのです。冷え性の人は特に汗をかくことがない と思います。
　遠赤外線サウナを利用することで、冷え性の人も日常的に汗をかく習慣が付くといいですね。何度も利用しているうちに、汗がじわじわ と出てくると思います。冷え性だからとあきらめている人はあきらめずに発汗浴を続けてみましょう。冷え性で発汗浴を続けていた人の中 には、2週間ほどで大量の汗が出てくるまでに改善したという人もいます。
　発汗浴の正しい入り方ですが、20分程度入るようにして、体調の良い日は長め、悪い日は短めといったように調整していきましょう。毎 日ではなく1週間に3回から4回がちょうどいいと思います。汗が出るのが気持ちよく感じてきたり、毎日でも入りたいと思った人は、毎日入 ってもいいのですが、その際は、疲れがあまり出ないように注意しながら、様子をみながら入るようにしていきましょう。冷え性だから汗 をかけないと思ってあきらめていたという人も、ぜひ発汗浴を遠赤外線サウナで行い、改善をしていくようにしましょう。