すっぴん美肌の秘訣

 美肌と健康は切っても切れない関係に有ります。体が健康であってこそお肌も健康なスッピン美肌となりえます。

 女性であれば誰でも美しくありたいもの、そのためにはまず第一に健康を願わなければなりません。

 健康管理といえばバランスの取れた食生活、適度な運動、不要な物を出す正常な排泄、適度な睡眠やストレス解消、等が基本です。また、心の持ち方や冷えにも注意しなければなりません。 体が冷えると血流が悪くなって新陳代謝が悪くなります。お肌のターンオーバーにも支障をきたします。

 バランスの取れた食生活は栄養ふんだんな食物が血となり肉となり体(お肌)を作ります。極端なダイエトやバランスの偏った食生活では健康な素肌を作れません。

 適度な運動は血流を促進しお肌に栄養素や酸素を沢山運んでくれます。

 排泄もとても大切です。便秘になると体に毒素が溜まり美肌の大敵となります。冷えに注意して食物繊維を多く含んだ野菜類を食べましょう。また、運動やサウナで汗をかいてデットックスする事も大切です。

 スッピン美肌になるために、まずは健康管理が大切です。

↑ ページトップへ